Según el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), las personas de 60 a más años representan el 9,6% de la población del país, y en el 2021 serán el 11,2%. Este es un aumento progresivo, como evidente es el ímpetu de ese grupo etario por estar activo. Para ello son claves los hábitos de vida saludables, dicen los especialistas, como realizar actividad física y tener una alimentación balanceada, que son las piedras angulares de un buen estado mental y físico en la tercera edad.
Esos buenos hábitos llevan a un bienestar físico, mental y espiritual, mejoran la calidad de vida y evitan la dependencia durante el envejecimiento, que es un proceso natural.
Al respecto, una encuesta hecha en enero último por Ipsos Perú entre persona adultas mayores limeñas arrojó que el 81% de ellas no depende de nadie para hacer sus actividades.
Según Juan del Canto y Dorador, del Minsa, los hábitos saludables equivalen al autocuidado. “El autocuidado es asumir voluntariamente el cuidado de la propia salud”. “El objetivo es que los adultos mayores asuman que el cuidado personal es la mejor manera de prevenir enfermedades o de controlarlas si es que estas ya existen”, refiere.
Para el geriatra José Parodi, se requiere la propagación de estrategias de autocuidado de éxito probado científicamente, como el Programa Tomando Control de tu Salud, de la Universidad de Stanford. “Además, si ahora la esperanza de vida es mayor en el Perú (varones, 80 años; damas, 83), los últimos años son vividos por muchos con discapacidad y enfermedades crónicas como diabetes y males cardiovasculares. Eso es lo que debe combatirse”, dice.
La psicóloga Katherine Castillo, de la Municipalidad de Surco, opina que muchos adultos mayores autovalentes dejan que los atiendan y los cuiden por una fuerte necesidad de afecto.
Fuente:
Diario El Comercio, adulto mayor: el valor y las ventajas del
autocuidado, Luis
Silva Nole viernes 06 de junio del 2014
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