Hábitos saludables, esenciales para mantener la energía a pesar de la edad.

La encuesta “Salud y Vitalidad en la edad adulta en España”, que se puede generalizar para otros países, ha sido realizada por la compañía Abbott a 1.500 españoles mayores de 45 años, el 54% mujeres y el 46% hombres;  pone de manifiesto que para mantener la fuerza, la energía y el bienestar con el paso del tiempo es fundamental mantener hábitos saludables, en especial en el ejercicio y la alimentación, los resultados de está arrojan que:

El 75% de los adultos reconoce tener menos fuerza y energía que hace 10 años., las mujeres se preocupan más que los hombres por los problemas de salud; la pérdida de energía y fuerza muscular son las principales preocupaciones de los encuestados a medida que van cumpliendo años.; el 90% de los sondeados considera que lleva una vida saludable; el 65% de los encuestados afirma que la pérdida de la masa muscular les afecta mucho o bastante a su capacidad para realizar actividades de la vida cotidiana.

En conclusión, una de las recomendaciones de este trabajo es que, a partir de los 40 años, es importante mantener la calidad muscular para preservar la fuerza y energía en la vida diaria; a las mujeres, lo que más les preocupa son los problemas relativos a huesos y articulaciones (63%), seguido de las funciones cognitivas (55%) y la pérdida de energía (54%); a los hombres, huesos y articulaciones (46%), problemas del corazón (42%) y pérdida de energía (41%); comer de forma sana (85%) y realizar ejercicio físico frecuente (81%) son las medidas más adoptadas por los encuestados para conservar la fuerza y la energía a medida que van cumpliendo años.cinco de cada diez entrevistados afirma realizar ejercicio físico diario, concretamente para el 67% caminar y correr son las principales actividades físicas que más practican; sin embargo, un 19% afirma no realizar ningún tipo de ejercicio físico o deporte.

Al respecto el doctor José Antonio Serra Rexach, del Hospital General Universitario Gregorio Marañón de Madrid, ha señalado que muchos de sus pacientes “sienten menos fuerza o están más cansados que antes, pero no comprenden este factor relacionado a la edad”.

Fuente:

Web Efe Salud, hábitos saludables, esenciales para mantener la energía a pesar de la edad, Javier Tovar martes 06 05 2014.

Hiperenlace:

http://www.efesalud.com/noticias/loa-habitos-saludables-esenciales-para-mantener-la-energia-a-pesar-de-la-edad/